Mindfulness pour particuliers

Public et bénéfices

Toute personne, de plus de 18 ans, qui souhaite s’engager sur le chemin du présent pour interagir avec son panorama intérieur (sensations corporelles, émotions, pensées), poser un nouveau regard sur l’expérience qu’elle vit, là en ce moment, et offrir une réponse consciente aux événements plutôt que d’y réagir.

 

La Mindfulness n’est pas une thérapie. Elle n’est pas indiquée pour des personnes en phase de dépression aïgue. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.

Description

Programme sur 8 semaines et un jour intensif :  Les cours sur 8 semaines permettent un apprentissage progressif, favorisent la formation d'une habitude, permettent une exploration approfondie facilitent l'intégration des enseignements dans la vie quotidienne et offrent un soutien et un partage en groupe. Cette durée permet une transformation durable à travers la pratique de la Mindfulness.

 

Pratiques : formelles et informelles. Exercices pratiques de méditation en position assise, debout et couchée, différents mouvements de yoga, explications des mécanismes d’action et partages d’expériences entre participants.

 

Les participants sont appelés à expérimenter la Mindfulness à leur domicile par le biais d’exercices quotidiens. Apprendre, c’est bien ! Le vivre, c’est mieux ! L’adopter pour toujours, c’est optimal !

 

 

Format du cours

Après un entretien individuel par téléphone ou en visio-conférence

 

I.       Cycle « Standard » pour particuliers

 

Durée du programme :                   8 semaines

                                                                + 1 journée intensif entre la session 6 et 7

Durée des séances :                        2h30 – cadence hebdomadaire

Durée de travail à domicile:          45 minutes/jour – 6 jours/semaine 

 

Nombre de participants :               12 personnes maximum

 

II.      Séance privée selon vos besoins

 

Durée et pratiques selon vos besoins

Dates et horaires

Séance d'information gratuite : ME 20 mars 2024 de 19h00 à 20h00

 

 

Groupe A - Programme les lundis dès le 15 avril 2024

Lundis de 20h00 à 22h00-22h30

15, 22, 29 avril, 6, 13, 20 mai, 3, 10 juin 2024

Journée de retraite intensive : le samedi 1er juin 2024 de 10h00-17h00

 

Groupe B - Programme les mercredis dès le 17 avril 2024

Mercredis de 20h00 à 22h00-22h30

17, 24 avril, 1er, 8, 15, 22 mai, 5, 12 juin 2024

Journée de retraite intensive pour les 2 groupes  : le samedi 1er juin 2024 de 10h00-17h00

 

Lieux


ONLINE sur plateforme ZOOM

Séance d'information GRATUITE

Tarifs

I. Cycle "Standard" de 8 semaines + 1 jour intensif

Prix online 

CHF 600

II. Séance privée

La séance

CHF 120/ 1 h

Forfait découverte

CHF 350 / 3h

Formulaire d'inscription au cours


Nom *
Prénom *
Age *
E-mail *
Téléphone *
Quel/s jour/s et à quelle heure peut-on vous joindre ? *
Par quel cours êtes-vous intéressé•e
Groupe A - les lundis (démarrage le LU 15 avril 2024)
Groupe B - les mercredis (démarrage le ME 17 avril 2024)
Avez-vous déjà pratiqué de la méditation ?
Non
Oui
Si oui de quel type ?
Etes-vous limité•e dans vos mouvements ?
Non
Oui
Si oui merci d'apporter quelques précisions
Brève description : qui suis-je ? *
Quelles sont vos motivations à suivre un formation Mindfulness ? *

Après avoir envoyé le formulaire, vous recevrez un accusé de réception à l'adresse e-mail que vous avez indiquée. 

Mode de paiement et conditions


  • Virement IBAN

 

Suite à l'entretien préalable, versement du montant du cours avant le premier cours ou la première séance. Le montant est non remboursable, sauf situation exceptionnelle ou certificat médical.