Toute personne, de plus de 18 ans, qui souhaite s’engager sur le chemin du présent pour interagir avec son panorama intérieur (sensations corporelles, émotions, pensées), poser un nouveau regard sur l’expérience qu’elle vit, là en ce moment, et offrir une réponse consciente aux événements plutôt que d’y réagir.
La Mindfulness n’est pas une thérapie. Elle n’est pas indiquée pour des personnes en phase de dépression aïgue. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.
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Programme sur 8 semaines et un jour intensif : Les cours sur 8 semaines permettent un apprentissage progressif, favorisent la formation d'une habitude, permettent une exploration approfondie facilitent l'intégration des enseignements dans la vie quotidienne et offrent un soutien et un partage en groupe. Cette durée permet une transformation durable à travers la pratique de la Mindfulness.
Pratiques : formelles et informelles. Exercices pratiques de méditation en position assise, debout et couchée, différents mouvements de yoga, explications des mécanismes d’action et partages d’expériences entre participants.
Les participants sont appelés à expérimenter la Mindfulness à leur domicile par le biais d’exercices quotidiens. Apprendre, c’est bien ! Le vivre, c’est mieux ! L’adopter pour toujours, c’est optimal !
Après un entretien individuel par téléphone ou en visio-conférence
Durée du programme : 8 semaines
+ 1 journée intensif entre la session 6 et 7
Durée des séances : 2h30 – cadence hebdomadaire
Durée de travail à domicile: 45 minutes/jour – 6 jours/semaine
Nombre de participants : 12 personnes maximum
Durée et pratiques selon vos besoins
Séance d'information gratuite : ME 15.01.2025 de 19h00 à 20h00
Groupe A - Programme les lundis dès le 20 janvier 2025
Lundis de 20h00 à 22h00-22h30
20 et 27 janvier, 3, 10, 17 et 24 février, 10 et 17 mars 2025
Journée de retraite intensive : le samedi 8 mars 2025 de 10h00-17h00
ONLINE sur plateforme ZOOM
Prix online
CHF 680
La séance
CHF 120/ 1 h
Forfait découverte
CHF 350 / 3h
Suite à l'entretien préalable, versement du montant du cours avant le premier cours ou la première séance. Le montant est non remboursable, sauf situation exceptionnelle ou certificat médical.